Польза физкультуры на свежем воздухе
Польза физкультуры на свежем воздухе

Физкультура на воздухе способствует лучшему функционированию внутренних органов и систем с общим закаливанием организма ребенка. Такие занятия обычно включают в себя упражнения на выносливость, к которым относят бег, прыжки, эстафетные игры. Физкультура на воздухе способствует расширению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, благотворно действует на нервные клетки и является общеукрепляющим средством для детского здоровья.

Цель и особенности физкультуры для детей
Физические упражнения, выполняемые на свежем воздухе, преследуют такие главные цели:
• развитие заинтересованности в физических упражнениях с развитием выносливости опорно-двигательной системы;
• cложность выполнения любого вида гимнастических действий, таких как ходьба по узкой лесенке, ползанье под дугами, перескакивание через препятствия;
• развитие выносливости, быстроты реакции, памяти, мышления.
Физкультура на воздухе для детей предназначена для общего оздоровления организма с лечебной методикой. Комплекс лечебных упражнений для детей состоит из гимнастики, которая способствует развитию и укреплению мышц, суставов и связок с коррекцией опорно-двигательной функции на ранней стадии деформации (например, плоскостопия, позвоночных нарушений с искривлением осанки).
В комплекс физкультуры на воздухе включена лечебная методика, которая основана на дыхательной гимнастике. В ходе занятий используются гимнастические скакалки, мячи. Лечебная гимнастика отличается от общеоздоровительной своими особенностями в виде повышения нагрузки при физических упражнениях. Методика состоит из каждодневных занятий продолжительностью 20-40 минут.
Физические нагрузки под видом подвижных игр крайне необходимы детям. Для занятий физической культурой в кругу семьи существует множество способов, которые можно осуществить на улице: это плавание, велосипедная езда, коньки, лыжи, туризм. Также на пользу пойдут прогулки, походы и развлекательные игры.
Показания к лечебной физкультуре

Лечебная физическая культура на воздухе назначается при различных осложнениях опорно-двигательной системы. Постоянная физическая нагрузка под руководством врачей помогает укрепить мышцы и суставы, улучшает обмен веществ, корректирует вес, артериальное давление и уровень глюкозы в крови, укрепляет и повышает настроение. При ограничении движения у детей кроме физических недостатков может проявиться отсталость в росте с более серьезными последствиями.
Оздоровительная гимнастика, проводимая на свежем воздухе в летний период времени, позволяет организовать двигательную активность в течение всего дня. Рациональное распределение физической активности поможет быстрее справиться с двигательными осложнениями и в будущем избежать более серьезных заболеваний.
Метод физического действия, направленный на улучшение дыхательной системы, рекомендуется во всех детских учреждениях, и проводить гимнастику лучше в первой половине дня. Четкое выполнение упражнений для детей с ослабленным двигательным аппаратом поспособствует укреплению мускулатуры и здоровья в целом. Сделать процесс более эффективным можно при чередовании физической нагрузки с полноценным отдыхом для детей.
Категория: Медики | Добавил: specialist (23.05.2017)
Просмотров: 199 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
avatar